jakie sa

[...] 125kg na lawie i wazylem prawie 90kg, a wiecd wtedy jako nastolatek bylem silny, pytam sie kolegi: zobacz jaki Bog jest niesprawiedliwy, cwiczymy i cwiczymy a jestsmy tacy slabi - widzisz tych starszych ile maja sily ! jakie miesnie ! a kumpel na to : marek powim ci w tajemicy , oni sa silni bo biora ... takie male biale tabletki ! pozdr mc

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] wyprzedzają Rosjan i Amerykanów. Do "10" udało się wskoczyć Kubie, która w poprzednim rankingu była 13. W klasyfikacji siatkarek nasze zawodniczki spadły z 9. na 10. miejsce. Liderkami są Brazylijki, które wyprzedzają Amerykanki i Chinki. Awans Polaków cieszy, chodź dziwi mnie za jakie zasługi Rosjanie utrzymują ciągle 2 miejsce ?

Napiszcie co powinnam zmienić, bardzo mi zależy :) Jeśli chodzi o tłuszcze to jakie najlpiej, mogą być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=4025&postcount=1 chyba zły link wkleiłem albo coś poplątałem. Ale właśnie pytanie jest od jakiego ciężaru zacząć. Knife w tym podaje że dla każdego ciężaru w 5 zasadniczych seriach zaczynamy od 50-66% ciężaru maksymalnego. I tak dla kogoś kto ciska 120 kg to będzie 60-70 kg. I robiąc trening klatki na [...]

wiesz jeśli chodzi o punkty to pewnie by się przydało coś zrzucić ale z drugiej strony nie zamierzam jakoś się za zrzucanie wagi brać to są gryfy jakie stosuje IPF więc są mocniejsze i się tak nie "gną":) siłka taka ogólnie nie za duża, nic specjalnego ale mają dużo towaru i tylko ciężarowcy tam trenują, jestem tam w zasadzie 1-2 razy w [...]

[...] przyszłość należy zadbać o podciągnięcie zawodów do konkretnych przepisów i unikniecie wtedy problemów w/w.Zawodnicy będą mieli wtedy jasność na jakich zasadach startują i jakie reguły obowiązują.Będzie to gwarancja dobrej zabawy, "sprawiedliwego"sędziowania i interpretacji zasad w jakich przyjdzie im rywalizować.Zawody takie jak te są [...]

enajpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

[...] dzial humor jest dzialem ,ktory potrzebuje minimum 2 modow.Nie tylko dlatego,ze jest tam tak duzo postow,ale dlatego tez,ze czesto pojawiaja sie materjaly (Sami wiecie jakie) Skoro juz wyjasnilem problem,moge przejsc do jego rozwiazania i napisze jak ja to postrzegam... Mamy 3 propozycje ----------------------------------------------- [...]

[...] ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się zamordować..:) Co według Ciebie jest tutaj naduzyciem ? Wejście na chatę gościowi czy zabicie psa ? Jakie naduzycie masz na myśli ? Naduzycie w [...]

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] tego oddzielna opłata za członkostwo uiszczana corocznie. Szkoda gadać. Zrezygnowałem. W porę. Dodam teraz coś od siebie. Zanim przejdziecie się do sekcji w Lublinie czy jakiejkolwiek innej Leung Ting Wing Tsun zapoznajcie się z cenami i zasadami jakie tam są. Przytoczę teraz swój wpis odnośnie cen. Przeczytajcie, przeanalizujcie i być może [...]

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] zdjecia sylwetki, ale jeśli wygląda to jak sadze to masz ich malo czyli dotychczas swoja dieta karmilas tlusz nie miesnie, ale nie sadz ze to ze względu na ilosc rzeczy jakie jadłaś to ze względu na twoja genetykę, jestes oporna insulinowo. Cierpliwie bedziesz sprawdzac swoje mozliwosci dojdziesz do porządnej szczupłej sylwetki, ale wyglad [...]

[...] NA PELNYM BAKU... I CO TY LASCIWIE JESZ PRZED TRENINGIEM I ILE CZASU PRZED? Najwazniejsze w tej chwili sa Twoje odpowiedzi na pytania zadane na poczatku tej wiadomosci. Tj. jakie plusy i minusy da mi stosowanie tych samych cwiczen ktore beda w nastepnym treningu. -PRZYGOTOWANIE POTENCJALNIE POMIJANYCH CZESCI GRUP MIESNIOWYCH, JAK NP PROSTOWNIKI [...]

no pewnie ze ciezko znalezc, pewnie boi sie o kontuzje, z takim genem i suplami jakie bierze, poprostu wolne ciezary nie sa mu potrzebne, bo maszyny robia u niego robote jak widac az za dobrze...

Kumplami sa zapewne jeszcze :) ale juz nie wspolpracuja razem. To juz dosyc dlugo, jakos tak od pazdziernika/listopada. Dokladnie nikt nie wie jakie byly przyczyny. Teraz Ramy jest Oxygen team, podobnie jak Winklaar :) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-28 17:09:42

[...] jest go sporo, do tego kilka rowerów, bieżnie i orbitreki. Dla fanatyków cellulitu także dwie maszyny Rolletic:-P Wolnych ciężarów dwa stojaki ;-) Nie do końca orientuję się jakie bo sama dźwigam jedynie do 13 kg na razie. Minusem dla mnie jest tylko jeden gryf 10kg, ale to wszędzie gdzie byłam, tak było:-P btw dlaczego na każdej siłowni jest [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]